{"id":610,"date":"2020-02-26T16:56:11","date_gmt":"2020-02-26T15:56:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psychodio.com\/arreter-de-fumer"},"modified":"2023-12-07T17:58:29","modified_gmt":"2023-12-07T16:58:29","slug":"arreter-de-fumer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psychodio.com\/arreter-de-fumer","title":{"rendered":"Gros Plan sur une m\u00e9thode efficace pour arr\u00eater de fumer sans souffrance."},"content":{"rendered":"\t\t
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arr\u00eater de fumer<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Arr\u00eater de fumer<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Gros plan ?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Bonjour, si vous \u00eates ici aujourd\u2019hui, c\u2019est que sans doute vous envisagez d\u2019arr\u00eater de fumer\u2026\u00a0<\/strong>Oh bien s\u00fbr comme beaucoup, vous avez sans doute essay\u00e9, peut-\u00eatre m\u00eame plusieurs fois sans r\u00e9ussir ou peut-\u00eatre que vous avez r\u00e9ussi quelque temps mais voil\u00e0, trop de manque, de stress, prise de poids, un v\u00e9ritable conflit int\u00e9rieur et vous avez repris\u2026<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Aujourd\u2019hui, mettez toutes vos exp\u00e9riences du pass\u00e9 de c\u00f4t\u00e9 car je vais vous pr\u00e9senter une m\u00e9thode compl\u00e8tement diff\u00e9rente<\/strong> de ce que vous avez d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9e.\u00a0Et vous allez dans un instant comprendre, que si jusque-l\u00e0, vous n\u2019avez pas r\u00e9ussi \u00e0 arr\u00eater de fumer, et bien c<\/span>ela n\u2019est pas votre faute\u00a0!<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Pourquoi ?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Et bien tout simplement parce que toutes les m\u00e9thodes traditionnelles pour l\u2019arr\u00eat du tabac sur le march\u00e9, que ce soit les patchs les gommes \u00e0 m\u00e2cher, les sprays, les substituts nicotiniques, ne traitent pas la bonne cause de la d\u00e9pendance \u00e0 la cigarette\u2026<\/p>\n

<\/p>\n

J\u2019ai m\u00eame coutume de dire qu\u2019en fait toutes ces m\u00e9thodes prennent le probl\u00e8me compl\u00e8tement \u00e0 l\u2019envers\u2026<\/strong><\/p>\n

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R\u00e9fl\u00e9chissons une minute, si le probl\u00e8me principal \u00e9tait la d\u00e9pendance physique donc la nicotine, qui est le produit addictif, nous sommes d\u2019accord\u00a0! eh bien, il suffirait donc de se coller un patch (prescrit par quasiment tous les m\u00e9decins,) un patch sur la peau pour ne plus avoir envie de fumer, n\u2019est-ce pas\u00a0? puisque via le patch vous avez de la nicotine dans le corps, dans le sang\u00a0!!! se poser un patch devrait donc fonctionner \u00e0 tous les coups \u00ab\u00a0Logiquement n\u2019est-ce pas\u00a0!\u00a0\u00bb<\/p>\n

<\/p>\n

Cependant tout le monde sait que ce n\u2019est pas le cas, la plupart des gens enl\u00e8vent le patch pour fumer ou fume avec\u2026<\/p>\n

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Alors, s\u2019il ne s\u2019agit pas de d\u00e9pendance physique alors ou est le v\u00e9ritable probl\u00e8me\u00a0? parce que vous\u2026vous vous sentez vraiment d\u00e9pendant n\u2019est-ce pas\u00a0?<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Et bien en fait il y a 3 facteurs qui vous rende d\u00e9pendant\u2026<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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plan d'action Arr\u00eater de fumer<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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D\u00e9pendance physique<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La Nicotine est effectivement une substance addictive et psychoactive <\/strong>mais nous avons vu que m\u00eame avec cet apport via un patch, cela ne r\u00e8gle pas le probl\u00e8me\u00a0! donc il y a forc\u00e9ment autre chose\u00a0?<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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plan d'action Arr\u00eater de fumer<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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D\u00e9pendance psychologique<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ensuite nous avons la d\u00e9pendance psychologique<\/strong>, vous fumez quand vous \u00eates stress\u00e9 ou anxieux quand vous vous ennuyez \u2026<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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plan d'action Arr\u00eater de fumer<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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D\u00e9pendance comportementale<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Et nous avons ensuite la d\u00e9pendance comportementale<\/strong>, vous fumez apr\u00e8s le caf\u00e9, les repas, \u00e0 la pose au travail par exemple\u2026 et l\u00e0, nous pouvons constater que la plupart des m\u00e9thodes traditionnelles ne traite pas ces 2 facteurs de la d\u00e9pendance au tabac\u2026<\/p>\n

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\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Ce n\u2019est pas un patch qui va vous aidez \u00e0 g\u00e9rer le stress n\u2019est-ce pas!, Ce n\u2019est pas un patch qui va vous aidez \u00e0 g\u00e9rer la cigarette apr\u00e8s le caf\u00e9 ou le repas, n\u2019est-ce pas\u00a0!\u00a0?<\/p>\n

<\/p>\n

Tenez pour \u00e9tayer mes propos, il y a quelques mois une personne s\u2019installe dans mon fauteuil, dans mon Cabinet et me demande\u00a0: Mr MAILLARD puis-je vous poser une question\u00a0?<\/p>\n

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Je lui r\u00e9ponds\u00a0: oui bien s\u00fbr, j\u2019adore les questions\u00a0!<\/strong><\/p>\n

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Cette personne me dit alors\u00a0: \u00ab\u00a0je fume la cigarette \u00e9lectronique depuis 1 an\u00a0\u00bb,<\/p>\n

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Elle ajoute\u00a0:\u00a0\u00ab\u00a0le produit que je mets dedans ne contient pas de nicotine, parce que je n\u2019en veux pas\u00a0!\u00a0\u00bb<\/p>\n

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Le probl\u00e8me ajoute-elle\u00a0: \u00ab\u00a0c\u2019est que je n\u2019arrive pas \u00e0 me passer de la cigarette \u00e9lectronique m\u00eame sans le produit addictif la nicotine\u00a0!\u00a0Comment \u00e7a se fait\u00a0? \u00bb<\/p>\n

<\/p>\n

Alors pour tous les ma\u00eetres \u00e0 penser qui nous rab\u00e2chent que la nicotine est le probl\u00e8me, on tombe un peu sur les fesses n\u2019est-ce pas.<\/p>\n

<\/p>\n

Vous avez peut-\u00eatre la r\u00e9ponse, j\u2019ai r\u00e9pondu \u00e0 cette personne, \u00ab\u00a0monsieur, avec la cigarette \u00e9lectronique vous entretenez le probl\u00e8me<\/strong>, le probl\u00e8me \u00e9tant le geste, vos habitudes, vos rituels.\u00a0\u00bb<\/p>\n

<\/p>\n

Cette personne a d\u2019ailleurs ajout\u00e9\u00a0:\u00a0\u00ab\u00a0je crois Mr Maillard, que comme un idiot, avoir cr\u00e9\u00e9 encore plus de d\u00e9pendance avec cette cigarette \u00e9lectronique parce-que j\u2019ai le droit de fumer presque partout, du coup je l\u2019ai toujours au bec.\u00a0\u00bb<\/p>\n

<\/p>\n

Voyez, R\u00e9fl\u00e9chissez\u00a0! le probl\u00e8me n\u2019est donc pas la nicotine mais bel et bien le geste, les rituels et les Habitudes\u2026<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Donc vous fumez par habitude mais aussi pour g\u00e9rer vos \u00e9motions\u2026<\/p>\n

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Les patchs ou tous autres substituts nicotiniques ont donc une efficacit\u00e9 tr\u00e8s n\u00e9gligeable\u2026 une \u00e9tude ind\u00e9pendante a d\u2019ailleurs estim\u00e9 leur efficacit\u00e9 \u00e0 seulement 7%…<\/p>\n

<\/p>\n

Une m\u00e9thode reposant sur les deux autres facteurs de cette d\u00e9pendance, la d\u00e9pendance psychologique et comportementale aurait-elle donc, BIEN plus de chance de r\u00e9ussir\u00a0? et bien cela ne fait aucun doute\u00a0!<\/strong><\/p>\n

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Et ces deux facteurs reposent sur des processus g\u00e9r\u00e9s par ce que l\u2019on appelle notre INCONSCIENT<\/strong>\u00a0! il faut donc une m\u00e9thode qui agit principalement sur l\u2019inconscient\u00a0!<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Allons-y donc pour un petit cours rapide\u00a0:<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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– Qu\u2019est-ce que le stress\u00a0? quelles sont ses diff\u00e9rentes manifestations\u00a0?<\/p>

M\u00eame si le mot stress fait peur, il faut admettre que le stress est un ph\u00e9nom\u00e8ne naturel et utile<\/strong>. Il regroupe les r\u00e9pliques de l\u2019organisme soumis \u00e0 des pressions ou des contraintes occasionn\u00e9es par son environnement. Pour cela, il fait mobiliser l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire<\/strong> \u00e0 lib\u00e9rer pour retrouver un \u00e9quilibre appropri\u00e9. Il r\u00e9sulte d\u2019un sentiment d\u2019\u00eatre d\u00e9pass\u00e9 ou de ne pas avoir le contr\u00f4le face \u00e0 une situation \u00e9prouvante.\u00a0Il traduit une difficult\u00e9 d\u2019adaptation.<\/strong><\/p>

Souvent, le stress apparait quand l’organisme fait face \u00e0 un changement de situation brutale<\/strong>. L\u2019organisme r\u00e9agit contre ce qu’il per\u00e7oit comme une agression ou une pression. Chaque individu r\u00e9agit de fa\u00e7on personnelle et adapt\u00e9e \u00e0 un \u00e9v\u00e8nement<\/strong> qu’il consid\u00e8re comme traumatisant. Le stress est une r\u00e9ponse \u00e0 tout type d’agression\u00a0: infection, pathologie organique, sympt\u00f4me isol\u00e9, ou probl\u00e8me d’ordre psychiatrique. Le stress correspond souvent \u00e0 des tensions provoqu\u00e9es par des conflits personnels non r\u00e9solus<\/strong>.<\/p>

Le stress peut \u00eatre \u00e9pisodique ou parfois quotidien<\/strong> devenant alors un v\u00e9ritable\u00a0handicap. Il peut \u00eatre passager mais peut \u00e9galement se prolonger de fa\u00e7on\u00a0chronique. Un stress prolong\u00e9 peut mener \u00e0 un\u00a0\u00e9puisement psychique et physique<\/strong> qu\u2019il peut \u00eatre un d\u00e9clencheur de diverses maladies, comme les\u00a0maladies cardio- vasculaires, l’ecz\u00e9ma, la\u00a0migraine…\u00a0Le stress d\u00fb au travail, le surmenage et le\u00a0burn out\u00a0sont les premi\u00e8res causes d’arr\u00eat de maladie, en France.<\/p>

Par ailleurs, les manifestations du stress sont diff\u00e9rentes qu\u2019il soit violent ou non. Ses manifestations varient<\/strong> \u00e9galement selon les personnes qu’il touche. Chacun a souvent \u00ab son ou ses sympt\u00f4mes propres \u00bb. Pour certains, c\u2019est la migraine ou les maux de t\u00eate, pour d’autres, ce sera l’ecz\u00e9ma ou des insomnies. Certains individus stress\u00e9s peuvent \u00e9galement ressentir de la fatigue comme manifestation d’un stress chronique. Noter que l\u2019interpr\u00e9tation, aux \u00e9v\u00e9nements stressants de la vie, est tr\u00e8s importante car elle d\u00e9termine la dur\u00e9e et l\u2019intensit\u00e9 des effets multiples.<\/p>

On regroupe g\u00e9n\u00e9ralement les manifestations perceptibles et r\u00e9elles en cinq classes<\/strong> : le stress intellectuel, le stress comportemental interne ou externe, le stress physiologique ou physique, le stress psychologique ou moral et le stress social ou psychosocial.<\/p>

Il est intellectuel<\/strong> quand il r\u00e9duit la capacit\u00e9 du stress\u00e9 \u00e0 r\u00e9soudre les probl\u00e8mes, \u00e0 se rem\u00e9morer \u00e0 court terme, \u00e0 r\u00e9duire sa concentration, \u00e0 d\u00e9former sa pens\u00e9e, …<\/p>

Le stress est comportemental <\/strong>quand on constate que le stress\u00e9 a une agressivit\u00e9 physique ou verbale, une conduite compulsive, un d\u00e9sint\u00e9ressement de l\u2019emploi du temps. Quand il lui est impossible de se d\u00e9tendre ou de dormir, quand il fait manque d\u2019initiatives, etc.<\/p>

Le stress physiologique<\/strong> se manifeste par des douleurs gastriques ou musculaires, des, des infections urinaires ou visuelles, de la fatigue ou maux de t\u00eate, de l\u2019arythmie cardiaque ou palpitations d\u00e9mesur\u00e9es etc.<\/p>

Le stress psychologique<\/strong> fait ressentir de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, de l\u2019incertitude ou l\u2019inqui\u00e9tude face \u00e0 des choix, de l\u2019intol\u00e9rance, un regard n\u00e9gatif des circonstances et des gens, le sentiment d\u2019abandon ou de rejet.<\/p>

Les manifestations sociales ou psychosociales<\/strong> sont la difficult\u00e9 de communication en couple ou en famille, la d\u00e9pr\u00e9ciation de soi-m\u00eame, le manque d\u2019int\u00e9r\u00eat dans les relations sociales, l\u2019isolement ou le ressentiment volontaire, etc.<\/p>

– Qui a d\u00e9j\u00e0 fait des recherches sur le sujet\u00a0?<\/p>

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Les diff\u00e9rentes formes de stress et leur influence sur la performance sportive \u00bb, Bulletin de psychologie, 2005.<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Il est admis que le stress a de l\u2019influence sur la performance du sportif. Pour comprendre ce ph\u00e9nom\u00e8ne, des d\u00e9finitions du stress sont \u00e9nonc\u00e9s dans cet article. Le stress biologique est le premier trait\u00e9 mais il pr\u00e9sente des limites pour expliquer des facteurs de stress ou de la fluctuation interindividuelle. Tandis que le stress psychologique explique mieux la personne et ses capacit\u00e9s de faire face, sans pour autant parler du c\u00f4t\u00e9 organisationnel. Enfin, le stress professionnel est celui qui explique mieux l\u2019organisation. Tous ces types de stress ont chacun leur particularit\u00e9 dans la vie du sportif et dans la gestion du stress.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Jean Marc Weller, \u00ab\u00a0Stress relationnel et distance au public. De la relation de service \u00e0 la relation d'aide\u00a0\u00bb, Sociologie du Travail, 2002<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Tir\u00e9 d\u2019une \u00e9tude sur le travail d’accueil des militants d’une importante association de lutte contre le sida, le pr\u00e9sent article relate les tensions relationnelles des m\u00e9tiers de contact, plus particuli\u00e8rement aux th\u00e9ories que les militants mobilisent pour donner sens \u00e0 ces tensions. Ces th\u00e9ories renvoient \u00e0 des approches consacr\u00e9es du \u00ab stress relationnel \u00bb et de l’\u00e9puisement des intervenants d’aide (burn out). De l\u00e0, l\u2019auteur propose un autre point de vue\u00a0qui explique mieux l\u2019\u00e9preuve du public et le r\u00e9glage de la distance.<\/p>

– Lien avec d\u2019autre maladies\u00a0ou phobies<\/p>

Quand on parle de stress et ses cons\u00e9quences, toute une liste de maladie vient \u00e0 l\u2019esprit. Le stress peut d\u00e9clencher certaines maladies de peau (ex. ecz\u00e9ma). De plus, le\u00a0mal de dos\u00a0et\u00a0tensions musculaires\u00a0peuvent \u00eatre des signes du stress.\u00a0De m\u00eame, les angines,\u00a0herp\u00e8s,\u00a0grippe\u00a0sont plus fr\u00e9quents chez les personnes stress\u00e9es. Une\u00a0chute de cheveux\u00a0chez l’homme comme chez la femme est possible quand la personne est particuli\u00e8rement expos\u00e9e au stress.\u00a0Impuissance\u00a0ou absence de\u00a0d\u00e9sir peuvent \u00eatre interpr\u00e9t\u00e9es comme un stress sous-jacent. \u00a0Toutefois ATTENTION : Toutes ces manifestations peuvent \u00e9galement \u00eatre les signes d’autres maladies. Seul votre m\u00e9decin pourra vous confirmer les liens entre vos sympt\u00f4mes et le stress.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Qelles sont les diff\u00e9rentes approches pour g\u00e9rer le stress ?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La m\u00e9decine douce a fait ses preuves pour traiter le stress. Parmi, ces approches on peut noter :<\/span><\/p>\n

La Phytoth\u00e9rapie<\/strong> : L\u2019utilisation des plantes m\u00e9dicinales (ex. le millepertuis) est souvent cit\u00e9e comme le premier traitement phytoth\u00e9rapique le plus cit\u00e9 quand un stress\u00e9 vous fait part de son \u00e9tat. Un naturopathe vous donnera conseil pour savoir quels produits seraient le plus adapt\u00e9s \u00e0 votre situation. En effet, il existe des plantes anti-stress comme des plantes adaptog\u00e8nes pour raffermir l\u2019endurance face au stress ; sans oublier les plantes calmantes qui sont cens\u00e9es r\u00e9\u00e9quilibrer le syst\u00e8me nerveux, pour r\u00e9duire l\u2019intensit\u00e9 de la r\u00e9action.<\/p>\n

Le Massage<\/strong> : A court terme, on peut constater des r\u00e9sultats positifs comme une am\u00e9lioration de l\u2019humeur, du sommeil, des fonctions immunitaires, et une diminution de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, du stress et de la fatigue.<\/p>\n

La pratique du Yoga<\/strong> : Des tests cliniques ont montr\u00e9 que le yoga peut \u00eatre une m\u00e9thode efficace sur diff\u00e9rents troubles, de la d\u00e9pression \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, et m\u00eame pour limiter les sympt\u00f4mes du stress post-traumatique.<\/p>\n

La M\u00e9ditation<\/strong> : Des articles sp\u00e9cialis\u00e9s montrent les bienfaits de la pratique de la m\u00e9ditation sur la gestion des sympt\u00f4mes li\u00e9s aux stress et \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. C\u2019est en effet la relaxation profonde qu\u2019elle offre qui attire les gens en \u00e9tat de stress \u00e0 pratiquer la m\u00e9ditation.<\/p>\n

La Sophrologie, la Relaxation<\/strong> : Selon les adeptes de ces m\u00e9thodes, ils trouvent qu\u2019ils acqui\u00e8rent un effet b\u00e9n\u00e9fique et une r\u00e9duction de leur anxi\u00e9t\u00e9 en pratiquant la sophrologie ou le biofeedback.<\/p>\n

L\u2019Hypnose <\/strong>: L’hypnose est av\u00e9r\u00e9e efficace pour g\u00e9rer les phobies. De plus l’\u00e9tat de conscience obtenu sous hypnose s’apparente \u00e0 un \u00e9tat profond de relaxation, et plusieurs \u00e9tudes montrent une efficacit\u00e9 de l’hypnose dans la gestion de l’anxi\u00e9t\u00e9, et du stress.<\/p>\n

En fait, dans la vie, plus on essaye de lutter m\u00e9thodiquement contre son stress ou son anxi\u00e9t\u00e9, plus on a l\u2019impression qu\u2019ils s\u2019amplifient, plus ils persistent. De m\u00eame, plus vous vous contraignez \u00e0 ne pas stresser et plus vous stressez !  C\u2019est pour cela que les m\u00e9thodes classiques propos\u00e9es pour lutter contre le stress semblent n\u2019\u00eatre qu\u2019un pansement superficiel qui affleure le mal sans aller en profondeur arracher la racine. Et c\u2019est l\u00e0 que l\u2019hypnose est utile ! En effet, l\u2019hypnose permet de travailler directement sur notre inconscient quand l\u2019hypnotiseur nous met dans un \u00e9tat de relaxation profonde afin de faire \u00e9merger, sans notre intervention qui, parfois, d\u00e9forme la source du probl\u00e8me, des \u00e9v\u00e8nements oubli\u00e9s. De l\u00e0, l\u2019hypnotiseur pourra nous lib\u00e9rer des tensions dues \u00e0 un blocage pour nous faire sentir un moment de libert\u00e9 !<\/p>\n

L’efficacit\u00e9 de l’hypnose pour combattre le stress, l’insomnie, l’hypertension ou les c\u00e9phal\u00e9es a \u00e9t\u00e9 av\u00e9r\u00e9e par diff\u00e9rents travaux cliniques et scientifiques. En effet, une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e en Suisse en 2011 a montr\u00e9 que 64% des professionnels m\u00e9dicaux sont convaincus que l’hypnose est b\u00e9n\u00e9fique pour soulager le stress subi dans leur service qui accueillait des grands br\u00fbl\u00e9s. G\u00e9n\u00e9ralement, l’hypnose permet d\u2019appr\u00e9hender la gestion du stress. Les diff\u00e9rentes s\u00e9ances vous permettront d\u2019apprendre \u00e0 rep\u00e9rer, \u00e0 vous \u00e9manciper des peurs et des \u00e9l\u00e9ments stressants de votre vie. Il va de soi que l\u2019hypnose doit \u00eatre pratiqu\u00e9e par un hypnoth\u00e9rapeute professionnel. <\/strong><\/p>\n

Des programmes, des m\u00e9thodes sur le march\u00e9 pour lutter contre le stress<\/p>\n

Le nombre grandissant des personnes en \u00e9tat de stress ne cesse d\u2019exploser exponentiellement, il en est de m\u00eame pour les programmes et m\u00e9thodes propos\u00e9s sur le march\u00e9 pour lutter contre.<\/p>\n

Des th\u00e9rapies en ligne d\u00e9velopp\u00e9es par des praticiens et des psychologues existent pour donner des solutions quotidiennes comportementales et cognitives. Des coaches en gestion de stress et d\u00e9veloppement personnel vous incitent \u00e0 pratiquer des programmes antistress personnalis\u00e9s. On peut m\u00eame trouver des formations pour apprendre \u00e0 g\u00e9rer son stress.<\/p>\n

Toutefois, notre pr\u00e9f\u00e9rence va vers ce qui nous semble le plus efficace : l\u2019hypnose. Et c\u2019est pour \u00e9viter de tomber sur un charlatan<\/strong> que Lionel MAILLARD – <\/strong>hypnoth\u00e9rapeute sp\u00e9cialiste des addictions et des troubles du comportement alimentaire (TCA) et pr\u00e9sident des Centres d\u2019Hypnose Anti-Tabac C.H.A.T en collaboration avec des hypnoth\u00e9rapeutes confirm\u00e9s \u2013 a cr\u00e9\u00e9 la plateforme d\u2019audio th\u00e9rapeutique Psychodio.com. <\/strong>Un \u00e9ventail d\u2019outils d\u2019accompagnement et de traitement de stress est disponible sur la plateforme innovante et ludique www.psychodio.com<\/a>.<\/strong><\/p>\n

Le portail <\/strong>est un centre d\u2019\u00e9changes et de ressources<\/strong> pour ceux qui ont un r\u00e9el besoin de soutien pour venir \u00e0 bout \u00e0 leur stress et apprendre \u00e0 vivre normalement. Vous pouvez \u00e9galement y trouver des professionnels pour s\u2019int\u00e9resser \u00e0 votre cas si vous d\u00e9sirez des compl\u00e9ments par rapport aux outils audio psychodio.<\/p>\n

Les s\u00e9ances audio \u00ab psychodio \u00bb (www.psychodio.com) sont des outils incontournables dans l\u2019accompagnement et le traitement du stress.<\/p>\n

Elles peuvent vous aider \u00e0 g\u00e9rer le stress et l\u2019agitation avant et pendant la panique<\/strong>. L\u2019audio psychodio va vous aider \u00e0 acc\u00e9der \u00e0 un \u00e9tat de relaxation profonde et compl\u00e8te<\/strong> en situation d\u00e9tendue. Le tout a pour effet g\u00e9rer les agressions et les pressions qui vous oppressent et de vous donner une r\u00e9ponse plus rationnelle et coh\u00e9rence<\/strong> face \u00e0 votre \u00e9tat de stress. La plateforme psychodio met \u00e0 disposition outils con\u00e7us par des pros pour vous appuyer dans votre cheminement de lutte contre votre anxi\u00e9t\u00e9 et stress.<\/p>\n

De plus, la s\u00e9ance audio psychodio, que vous pouvez t\u00e9l\u00e9charger apr\u00e8s commande, pourra vous apprendre quelques techniques d\u2019autohypnose<\/strong> pour devancer d\u2019\u00e9ventuelles situations oppressantes. En outre, des hypnoth\u00e9rapeutes confirm\u00e9s sont \u00e0 votre \u00e9coute pour vos questionnements. D\u2019ailleurs, en ce moment, les th\u00e9rapeutes de la plateforme Psychodio.com travaillent d\u2019arrache-pied pour cr\u00e9er un programme complet de traitement du stress. Ce programme complet de gestion de stress audio psychodio sera prochainement disponible.<\/p>\n

Lionel MAILLARD.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Les Pourquoi et Comment d’une M\u00e9thode Efficace ?<\/h3>\n\n\n\n

Bonjour, si vous \u00eates ici aujourd\u2019hui, c\u2019est que sans doute vous envisagez d\u2019arr\u00eater de fumer\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Oh bien s\u00fbr comme beaucoup, vous avez sans doute essay\u00e9,\npeut-\u00eatre m\u00eame plusieurs fois sans r\u00e9ussir ou peut-\u00eatre que vous avez r\u00e9ussi\nquelque temps mais voil\u00e0, trop de manque, de stress, prise de poids, un\nv\u00e9ritable conflit int\u00e9rieur et vous avez repris\u2026<\/p>\n\n\n\n

Aujourd\u2019hui, mettez toutes vos exp\u00e9riences du pass\u00e9 de c\u00f4t\u00e9 car je vais vous pr\u00e9senter une m\u00e9thode compl\u00e8tement diff\u00e9rente<\/strong> de ce que vous avez d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Et vous allez dans un instant comprendre, que si jusque-l\u00e0, vous n\u2019avez pas r\u00e9ussi \u00e0 arr\u00eater de fumer, et bien cela n\u2019est pas votre faute !<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pourquoi ?<\/h4>\n\n\n\n

Et bien tout simplement parce que toutes les m\u00e9thodes\ntraditionnelles pour l\u2019arr\u00eat du tabac sur le march\u00e9, que ce soit les patchs les\ngommes \u00e0 m\u00e2cher, les sprays, les substituts nicotiniques, ne traitent pas la\nbonne cause de la d\u00e9pendance \u00e0 la cigarette\u2026<\/p>\n\n\n\n

J\u2019ai m\u00eame coutume de dire qu\u2019en fait toutes ces m\u00e9thodes prennent le probl\u00e8me compl\u00e8tement \u00e0 l\u2019envers\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n

R\u00e9fl\u00e9chissons une minute, si le probl\u00e8me principal \u00e9tait la\nd\u00e9pendance physique donc la nicotine, qui est le produit addictif, nous sommes\nd\u2019accord ! eh bien, il suffirait donc de se coller un patch (prescrit par\nquasiment tous les m\u00e9decins,) un patch sur la peau pour ne plus avoir envie de\nfumer, n\u2019est-ce pas ? puisque via le patch vous avez de la nicotine dans\nle corps, dans le sang !!! se poser un patch devrait donc fonctionner \u00e0\ntous les coups \u00ab Logiquement n\u2019est-ce pas ! \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Cependant tout le monde sait que ce n\u2019est pas le cas, la\nplupart des gens enl\u00e8vent le patch pour fumer ou fume avec\u2026<\/p>\n\n\n\n

Alors, s\u2019il ne s\u2019agit pas de d\u00e9pendance physique alors ou\nest le v\u00e9ritable probl\u00e8me ? parce que vous\u2026vous vous sentez vraiment\nd\u00e9pendant n\u2019est-ce pas ?<\/p>\n\n\n\n

Et bien en fait il y a 3 facteurs qui vous rende d\u00e9pendant\u2026<\/h4>\n\n\n\n